Go Back
+ servings
Weiße-Bohnen-Shakshuka mit Feta

Weiße-Bohnen-Shakshuka mit Feta im Handumdrehen

Weiße-Bohnen-Shakshuka mit Feta ist ein schnelles und köstliches Gericht, ideal für Brunch oder Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 1 Stück Zwiebel fein gewürfelt
  • 1 Stück Karotte gerieben
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel Geräucherter Paprika
  • 1 Teelöffel Gemahlener Koriander
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel
  • 700 ml Tomatensauce 24 oz Glas
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Shakshuka
  • 400 g Weiße Bohnen 14 oz Dose, abgetropft
  • 4-6 Stück Eier
  • 60 g Feta-Käse zerbröselt
  • ¼ Tasse Frische Petersilie gehackt
  • 1 Stück Baguette zum Dippen

Equipment

  • Bratpfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Bratpfanne bei mittlerer Hitze und gib einen Esslöffel Olivenöl hinzu. Füge die fein gewürfelte Zwiebel und die geriebene Karotte hinzu und brate sie für etwa 5 Minuten, bis sie weich und leicht goldbraun sind. Achte darauf, gelegentlich umzurühren, damit nichts anbrennt.
  2. Füge den gehackten Knoblauch, den geräucherten Paprika, den gemahlenen Koriander und den gemahlenen Kreuzkümmel hinzu. Brate alles weitere 2 Minuten an, bis die Gewürze aromatisch sind.
  3. Gieße die Tomatensauce in die Pfanne und rühre gut um. Füge gegebenenfalls ½ Tasse Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen und lass alles kurz aufkochen.
  4. Füge die abgetropften weißen Bohnen hinzu und bringe die Mischung zum sanften Köcheln. Lasse die Shakshuka für etwa 5 Minuten köcheln.
  5. Erstelle mit einem Löffel 4-6 kleine Vertiefungen in der Sauce und schlage vorsichtig ein Ei in jede Vertiefung. Bestreue die Eier leicht mit Salz und Pfeffer.
  6. Decke die Pfanne ab und lasse die Eier für etwa 5-10 Minuten köcheln, bis das Eiweiß fest und das Eigelb noch leicht flüssig ist.
  7. Bestreue die Shakshuka mit Feta-Käse und frisch gehackter Petersilie. Serviere das Gericht warm mit getoastetem Baguette.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 210mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 6gVitamin A: 1000IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 4mg

Notes

Ideal für Brunch oder schnelles Abendessen. Glutenfrei und vegetarisch.

Tried this recipe?

Let us know how it was!