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Unglaubliche Slow Cooker Süßkartoffel und rote Linsen Tikka Masala

Unglaubliche Slow Cooker Süßkartoffel Tikka Masala

Unglaubliche Slow Cooker Süßkartoffel und rote Linsen Tikka Masala vereint Süße und Herzhaftigkeit in einem einfachen, gesunden Gericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 hours
Total Time 5 hours 15 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Dinner
Cuisine: Indisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Hauptzutaten
  • 600 g Süßkartoffeln Schälen und würfeln
  • 200 g Rote Linsen
  • 400 ml Kokosmilch Für extra Cremigkeit mehr hinzufügen
  • 2 EL Currypulver Menge nach gewünschtem Schärfegrad anpassen
  • 500 ml Gemüsebrühe Kann auch durch Wasser ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel Klein gehackt
  • 2 Zähne Knoblauch Gehackt oder gepresst
  • 1 Stück Ingwer Frisch gerieben oder gehackt
  • 1/4 TL Cayennepfeffer Optional für Schärfe
  • 1 Bund Frischer Koriander Zum Garnieren

Equipment

  • Slow Cooker

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in gleichmäßige Würfel, hacke die Zwiebel und minze den Knoblauch sowie den Ingwer.
  2. Gib die vorbereiteten Süßkartoffeln, die roten Linsen, das Gemüsebrühe, die Kokosmilch und das Currypulver in den Slow Cooker. Füge die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer hinzu.
  3. Setze den Deckel auf den Slow Cooker und stelle ihn auf die niedrigste Stufe. Lasse das Gericht für etwa 5 Stunden köcheln.
  4. Rühre das Tikka Masala gut durch, um die Aromen zu entwerfen. Passe bei Bedarf die Gewürze an und füge bei gewünschter Cremigkeit mehr Kokosmilch hinzu.
  5. Verteile das Tikka Masala in Schalen, serviere es über frisch gekochtem Reis und garniere mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 15gSugar: 5gVitamin A: 12000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo sie bis zu 5 Tage frisch bleiben können.

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