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Swicy Mango Crispy Rice Sushi

Swicy Mango Crispy Rice Sushi für den perfekten Snack

Lernen Sie, wie man Swicy Mango Crispy Rice Sushi zubereitet - der perfekte Snack mit einer Geschmacksexplosion.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Appetizers
Cuisine: asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Reis
  • 200 g Sushi-Reis verwenden Sie japanischen Rundkornreis
  • 300 ml Wasser
  • 3 EL Reisessig
  • 2 EL Zucker
  • 1 TL Salz
  • 1 Sprühstoß Neutrales Öl-Spray für Air-Frying
Für die Füllung
  • 1 Stück Mango alternativ Avocado oder Ananas
  • 1 Stück Gurke fein gewürfelt
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 1 EL Limonensaft
  • 2 EL Sojasauce/Tamari für glutenfreie Variante
  • 1 EL Geröstetes Sesamöl
  • 1 TL Sesamsamen
  • 1 TL Chiliflocken nach Geschmack
Für die Mayonnaise
  • 100 g Mayonnaise oder vegane Mayo
  • 2 EL Gochujang
  • 1 EL Honig/Ahornsirup nach Bedarf anpassen
Für die Garnitur
  • 1 Blatt Nori für authentischen Sushi-Touch
  • 1 EL Extra Sesamsamen zum Garnieren
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln fein geschnitten

Equipment

  • Kochtopf
  • Auflaufform
  • Air Fryer
  • Schüssel
  • Messer
  • Sieb

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen Sie den Sushi-Reis unter fließendem Wasser, bis das Wasser klar ist. Geben Sie den Reis mit der entsprechenden Menge Wasser in einen Topf, bringen Sie es zum Kochen, dann decken Sie es ab und lassen es 15 Minuten bei niedriger Temperatur köcheln. Lassen Sie den Reis danach abgedeckt für 10 Minuten vom Herd stehen.
  2. Mischen Sie in einer Schüssel den Reisessig, Zucker und Salz, bis sich alles aufgelöst hat. Falten Sie diese Mischung vorsichtig unter den gekochten Reis, um den Geschmack gleichmäßig zu verteilen. Lassen Sie den gewürzten Reis auf Raumtemperatur abkühlen.
  3. Drücken Sie den abgekühlten Reis gleichmäßig in eine mit Pergamentpapier ausgelegte Auflaufform, um eine Dicke von etwa 1,5 cm zu erreichen. Stellen Sie die Form für 30 Minuten in den Kühlschrank.
  4. Entnehmen Sie den gekühlten Reis aus der Form und schneiden Sie ihn in 12 Rechtecke. Sprühen Sie beide Seiten leicht mit neutralem Öl ein und heizen Sie den Air-Fryer auf 200 °C vor.
  5. Frittieren Sie die Reisstücke 12-15 Minuten lang, wobei Sie sie zur Hälfte der Zeit umdrehen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. In einer Schüssel kombinieren Sie die gewürfelte Mango, Gurke, rote Zwiebel, Limonensaft, Sojasauce, geröstetes Sesamöl, Sesamsamen und die Chiliflocken. Mischen Sie alles gut.
  7. In einer separaten Schüssel vermengen Sie die Mayonnaise, Gochujang, Limonensaft und Honig beziehungsweise Ahornsirup, bis die Mischung glatt ist.
  8. Legen Sie auf jedes knusprige Reisrechteck eine Portion des Mangotartares und träufeln Sie die Gochujang-Mayonnaise darüber. Garnieren Sie das Sushi nach Belieben und servieren Sie es sofort.

Nutrition

Serving: 1RechteckCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 250mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Das Swicy Mango Crispy Rice Sushi ist ein gesunder und beeindruckender Snack, ideal für jede Gelegenheit.

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