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Sushi Gurkensalat

Sushi Gurkensalat - Frisch und Lecker Genießen

Lerne, wie man einen erfrischenden Sushi Gurkensalat zubereitet, perfekt für jeden Anlass!
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Japanisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Englische Gurke sorgt für den perfekten Crunch und erfrischende Textur
  • 1 Zwiebel verleiht eine milde Schärfe
Für das Dressing
  • 100 g Frischkäse kann durch pflanzlichen Frischkäse ersetzt werden
  • 3 EL Mayonnaise kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 2 EL Sojasauce achte auf glutenfreie Sojasauce
  • 2 EL Reisessig
  • 1 TL Sesamöl
Optionale Zutaten
  • 100 g Imitation Crab
  • 100 g Garnelen
  • 100 g geräucherter Lachs
  • 100 g Thunfisch
  • 1 Avocado füge empfindliche Zutaten erst kurz vor dem Servieren hinzu

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenpapier
  • Schneebesen
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die englische Gurke und die Zwiebel gleichmäßig in feine Scheiben. Bestreue die Gurken mit etwas Salz und lasse sie für etwa 10 Minuten ziehen, damit sie ihr Wasser abgeben.
  2. Weiche den Frischkäse in einer Schüssel leicht auf, bis er cremig ist. Füge die Mayonnaise hinzu und verrühre beides, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. Gieße dann nach und nach die Sojasauce, den Reisessig und das Sesamöl dazu und mische alles gut, bis das Dressing gleichmäßig und cremig ist.
  4. Gib die vorbereiteten Gurken und die Zwiebel in eine große Schüssel. Füge die Hälfte des Dressings hinzu und vermische alles sanft.
  5. Füge das restliche Dressing vorsichtig zu der Gurken-Zwiebel-Mischung hinzu. Optional kannst du jetzt Zutaten wie Imitation Crab oder Avocado einfügen.
  6. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle den Sushi Gurkensalat in den Kühlschrank für mindestens 30 Minuten.
  7. Vor dem Servieren mit geröstetem Sesam oder Nori garnieren. Serviere den Salat gekühlt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Der Sushi Gurkensalat eignet sich perfekt für jede Gelegenheit als leichte Mahlzeit oder erfrischende Beilage.

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