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Straßenmais-Hühnchen-Reis-Schüssel

Straßenmais-Hühnchen-Reis-Schüssel für ein schnelles Abendessen

Die Straßenmais-Hühnchen-Reis-Schüssel ist ein schnelles, glutenfreies Abendessen, das in nur 30 Minuten zubereitet wird und alles vereint, was die mexikanische Street Food-Küche zu bieten hat.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrust für eine vegetarische Alternative ersetzen durch Tofu
Für den Reis
  • 300 g Gekochter Reis oder Quinoa für gesündere Variante
Für den Straßenmais
  • 300 g Straßenmais gefroren oder frisch
Für den Käse
  • 100 g Käse Cotija oder Feta
Für das Topping
  • 30 g Frischer Koriander zum Garnieren
  • 1 Stück Limette für spritzigen Kick
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die cremige Soße
  • 150 g Cremige Soße z. B. Ranch oder Crema

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl erhitzen. Die gewürzten Hähnchenbrustfilets hinzufügen und ca. 6-7 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun sind und die Innentemperatur 75 °C erreicht.
  2. Im gleichen Pfannenfenster den gefrorenen oder frischen Straßenmais hinzufügen und bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren etwa 5 Minuten erwärmen.
  3. Bereiten Sie in einer separaten Schüssel den gekochten Reis vor und verteilen Sie ihn gleichmäßig auf die Schüsseln.
  4. Die geschnittenen Hähnchenstücke gleichmäßig auf den Reis verteilen und die cremige Mais-Käse-Mischung darauf geben.
  5. Vor dem Servieren einen Spritzer frischer Limette über jedes Gericht geben und die cremige Soße gleichmäßig über die Schüsseln geben.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Die Schüssel kann mit frischem Salat kombiniert werden für ein ausgewogenes Abendessen.

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