Go Back
+ servings
Taco-Pasta-Salat

Schneller Taco-Pasta-Salat für jeden Tag

Ein schneller, bunter Taco-Pasta-Salat, der perfekt für jeden Tag ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Rotini-Nudeln oder Fusilli oder Penne
Für das Fleisch
  • 500 g Hackfleisch oder gemahlenes Huhn, Truthahn oder schwarze Bohnen
Für die Würze
  • 2 EL Taco-Gewürz ferti oder selbstgemachte Mischung aus Gewürzen
Für das Gemüse
  • 300 g Kirschtomaten halbiert
  • 240 g Schwarze Bohnen aus der Dose, gut abgespült
  • 100 g Salat Romana-, Eisbergsalat oder Spinat
Für die Käse
  • 150 g Geriebener Cheddar-Käse oder Monterey Jack
  • 100 g Geriebener Mozzarella-Käse optional
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl oder Raps-/Pflanzenöl
  • 200 g Salsa oder Taco-Sauce mittlere oder scharfe Variante
Optionale Toppings
  • 1 Stück Frische Avocado in Scheiben
  • 30 g Frische Kräuter wie Koriander oder Frühlingszwiebeln

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Große Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Rotini-Nudeln hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind, etwa 8–10 Minuten.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Olivenöl. Gib das Hackfleisch hinein und brate es für ca. 5–7 Minuten, bis es durchgegart ist.
  3. Streue das Taco-Gewürz über das Hackfleisch und gieße etwa 60 ml Wasser hinzu. Lasse die Mischung ca. 3–5 Minuten köcheln.
  4. In einer großen Schüssel vermenge die abgekühlten Rotini-Nudeln, das gewürzte Hackfleisch, die Kirschtomaten, die schwarzen Bohnen, den Cheddar und Mozzarella sowie den Salat. Mische vorsichtig.
  5. Gib die Salsa oder Taco-Sauce in die Schüssel und falte die Zutaten vorsichtig, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
  6. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sich die Aromen entfalten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 550mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Achte darauf, das Hackfleisch nicht zu lange zu braten, um es zart zu halten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!