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Schnelle Hüttenkäse-Pastasauce

Schnelle Hüttenkäse-Pastasauce für genussvolle Abende

Entdecke die Schnelle Hüttenkäse-Pastasauce, eine cremige und proteinreiche Sauce für schnelle Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Sauces
Cuisine: Italienisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 8 Unzen Pasta Beliebige Sorte, z.B. Barilla Protein Plus
  • 2 Esslöffel Olivenöl Für das Anbraten
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 15 Unzen Dosen-Tomaten Hunt's empfehlen
  • 1 Esslöffel Zitronensaft Für Säure und Frische
  • 3/4 Tasse Hüttenkäse Vollfett, fettarm oder fettfrei
  • Eine Prise Rote Paprikaflocken Nach persönlichem Schärfewunsch
  • 1/2 Tasse Pasta-Wasser Für die Sauce

Equipment

  • großer Topf
  • beschichtete Pfanne
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Pasta hinzu. Koche die Nudeln gemäß der Packungsanweisung, bis sie al dente sind.
  2. Während die Pasta kocht, bereite die restlichen Zutaten vor. Hacke den Knoblauch und messe die anderen Zutaten ab.
  3. Erhitze in einer großen beschichteten Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl und gib den gehackten Knoblauch hinzu. Brate ihn 1-2 Minuten an.
  4. Füge die Dosen-Tomaten und den Zitronensaft in die Pfanne hinzu und lasse die Mischung 10-12 Minuten köcheln.
  5. Nehme die Pfanne vom Herd, lasse die Mischung 5 Minuten abkühlen, dann püriere sie mit Hüttenkäse und Pasta-Wasser im Mixer.
  6. Gib die gekochte Pasta zurück in die Pfanne und gieße die Sauce darüber, vermische alles gut.
  7. Schmecke die Sauce mit Salz und Pfeffer ab, lasse sie kurz ziehen und serviere sie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 18gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 20mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Schnelle Hüttenkäse-Pastasauce kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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