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Schnelle Hüttenkäse-Pasta-Sauce

Schnelle Hüttenkäse-Pasta-Sauce für jede Nacht

Entdecke die schnelle Hüttenkäse-Pasta-Sauce, die in kürzester Zeit zubereitet ist und volle Proteinpower bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Sauces
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Pasta Barilla Protein Plus für mehr Ballaststoffe
  • 120 ml Pasta Wasser Aufbewahren vor dem Abgießen
Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl Alternativ Pflanzenöle nutzen
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 400 g gehackte Tomaten Marken wie Hunt's bevorzugt
  • 2 EL Zitronensaft Frisch gepresst
  • 250 g Hüttenkäse Fettarm oder fettfrei möglich
  • 1 TL rote Pfefferflocken Nach Geschmack anpassen

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und fügt die Pasta hinzu. Kocht die Pasta gemäß der Packungsanweisung, bis sie al dente ist. Achtet darauf, ½ Tasse des stärkehaltigen Nudelwassers aufzuheben, bevor ihr die Pasta abgießt.
  2. Während die Pasta kocht, hackt die Knoblauchzehen fein und bereitet die anderen Zutaten vor.
  3. Erhitzt in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gebt den gehackten Knoblauch hinzu und sautiert ihn 1-2 Minuten lang.
  4. Fügt die gehackten Tomaten und den frisch gepressten Zitronensaft in die Pfanne hinzu und lasst die Mischung 10-12 Minuten köcheln.
  5. Nehmt die Pfanne vom Herd, lasst die Tomatenmischung abkühlen und püriert sie mit dem Hüttenkäse und dem Nudelwasser.
  6. Gebt die gekochte Pasta in die Pfanne zurück und fügt die pürierte Sauce hinzu. Mischt gründlich.
  7. Schmeckt die Sauce mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer ab und serviert sie heiß.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 15mgIron: 8mg

Notes

Diese Sauce ist einfach, schnell und bringt den Geschmack von Italien auf euren Tisch.

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