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Rote-Bete Zitrus Salat

Rote-Bete Zitrus Salat mit Ziegenkäse und Nüssen

Dieser Rote-Bete Zitrus Salat ist eine Farbenfrohe und gesunde Wahl, ideal für ein leichtes Mittagessen oder Brunch.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 50 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Rote Beete Tipp: Du kannst auch auf eingelegte Rote Beete zurückgreifen für eine zeitsparende Variante.
  • 2 Stück Naval- oder Blutorangen Vorbereitetipp: Entferne die gesamte Haut für das beste Geschmackserlebnis.
  • 100 g Frischer Rucola oder Mischsalat Ersatz: Any mixed salad greens are suitable for a twist.
  • 150 g Ziegenkäse Ersatz: Alternativ kannst du Feta oder Blauschimmelkäse verwenden.
  • 50 g Walnüsse Vorbereitetipp: Röste die Walnüsse leicht an, um das Aroma zu intensivieren.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Kann weggelassen werden, um die Schärfe zu reduzieren.
Für die Vinaigrette
  • 100 ml Natives Olivenöl extra
  • 50 ml Frischer Orangensaft
  • 20 ml Frischer Zitronensaft
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Dijon-Senf
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer Tipp: Verwende frisch gemahlenen Pfeffer für das beste Aroma.

Equipment

  • Ofen
  • Aluminiumfolie
  • Servierplatte
  • Glas oder kleine Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Wickele die Rote Beete sorgfältig in Aluminiumfolie und lege sie auf ein Blech. Röste die Rüben für 40-50 Minuten, bis sie zart sind (prüfe mit einer Gabel). Lass die Rote Beete nach dem Rösten abkühlen, bevor du die Haut abziehst und sie in dünne Scheiben schneidest.
  2. Während die Rote Bete abkühlt, schäle die Naval- oder Blutorangen vollständig und schneide sie in dünne Scheiben oder Segmente.
  3. Nimm eine große Servierplatte und lege eine großzügige Schicht frischen Rucola oder Mischsalat in die Mitte.
  4. Platziere die geschnittenen Rote-Bete-Scheiben in der Mitte der Servierplatte und fächere die Orangenstücke um die Rote Beete herum an.
  5. Bestreue den Salat mit zerbröckeltem Ziegenkäse. Ergänze den Salat mit den zuvor leicht gerösteten Walnüssen.
  6. In einem Glas oder einer kleinen Schüssel, mische natives Olivenöl, frisch gepressten Orangensaft, Zitronensaft, Honig oder Ahornsirup sowie Dijon-Senf. Würze die Vinaigrette mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.
  7. Träufle die Vinaigrette großzügig über die gesamte Salatplatte.
  8. Serviere den Salat sofort, um die frischen Zutaten und die knusprigen Nüsse zu genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 14gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Vorbereitungstipp: Rote Beete im Voraus rösten, um die Zubereitungszeit am Serviertag zu verkürzen.

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