Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die gehackte Zwiebel, grüne Paprika und Sellerie hinzu und brate alles 5-7 Minuten, bis das Gemüse weich ist.
- Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1 Minute lang. Streue das Allzweckmehl darüber und rühre konstant um, bis die Mischung leicht gebräunt ist (1-2 Minuten).
- Gieße schrittweise die Hühnerbrühe unter ständigem Rühren in die Pfanne, bis die Mischung glatt ist. Füge die Schlagsahne, kreolische Gewürzmischung, Worcestershire-Sauce und Cayennepfeffer hinzu. Lasse die Soße 5-7 Minuten köcheln.
- Lege die Rotbarschfilets vorsichtig in die Soße, decke die Pfanne ab und lasse den Fisch 5-7 Minuten garen, bis er leicht mit einer Gabel auseinanderfällt.
- Rühre kurz vor dem Servieren frisch gehackte Petersilie in die Soße ein und serviere sie sofort über gekochtem Reis.
Nutrition
Notes
Bewahre Reste im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage auf.
