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Proteinpudding

Proteinpudding: Einfach schnell und lecker

Proteinpudding ist ein nahrhafter Snack, der einfach zuzubereiten ist und reich an Proteinen.
Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 1 Tasse Whey Proteinpulver oder veganen Proteinpulver
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt oder Sojajoghurt für vegane Option
  • 1 Tasse Milch tierisch oder pflanzlich
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt optional
  • 2 Esslöffel Chiasamen optional
  • eine Prise Meersalz optional

Equipment

  • Rührschüssel
  • Handmixer oder Schneebesen
  • Luftdichte Behälter oder Einmachgläser

Method
 

Zubereitung
  1. Griechischen Joghurt und Proteinpulver vermengen. Rührt die Mischung kräftig, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
    Proteinpudding
  2. Langsam Milch hinzufügen und ständig rühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
    Proteinpudding
  3. Vanilleextrakt und optionale Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
    Proteinpudding
  4. Proteinpudding in luftdichte Behälter aufteilen und im Kühlschrank mindestens eine Stunde ziehen lassen.
    Proteinpudding
  5. Nach Kühlung genießen oder bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren.
    Proteinpudding

Nutrition

Serving: 200gCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 5gCalcium: 200mgIron: 0.5mg

Notes

Dieser Proteinpudding ist vielseitig und kann nach Belieben angepasst werden. Experimentiere mit verschiedenen Aromen und Toppings.

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