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Protein Fluff

Protein Fluff: Schneller Genuss für Schokoladenliebhaber

Protein Fluff ist ein leichtes, schaumiges Dessert für Schokoladenliebhaber, ideal für proteinreiche Ernährung.
Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Desserts
Cuisine: International
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Vanilla Greek Yogurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • 30 g Chocolate Protein Powder Wähle nach deinem persönlichen Geschmack.
  • 2 Esslöffel Unsweetened Cocoa Powder Probier auch Dutch-Processed Cocoa.
  • nach Geschmack Zucker oder Süßungsmittel Optional: Honig, Stevia oder Erythrit.
Für die Toppings
  • 1 Tasse Frische Beeren Besonders empfehlenswert sind Erdbeeren oder Himbeeren.
  • 30 g Schokoladenstückchen Für Schokoladenliebhaber.
  • 2 Esslöffel Nussbutter Nutella oder Erdnussbutter passen hervorragend.

Equipment

  • Schüssel
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Step 1: Zutaten vorbereiten: Sammle alle benötigten Zutaten und stelle eine große Schüssel bereit.
  2. Step 2: Zutaten mischen: Gib den griechischen Joghurt, das Schokoladen-Protein-Pulver, das ungesüßte Kakaopulver und das Süßungsmittel in die Schüssel und vermische alles gut.
  3. Step 3: Fluff aufschlagen: Schalte den Mixer auf eine höhere Stufe, um die Mischung luftig zu schlagen.
  4. Step 4: Portionieren: Verteile den Protein Fluff gleichmäßig auf Schalen oder Gläser.
  5. Step 5: Garnieren: Garniere mit frischen Beeren, Schokoladenstückchen oder Nussbutter.
  6. Step 6: Kühlen und Servieren: Lass für 10-15 Minuten im Kühlschrank kühlen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 70mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 3mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Dieses Dessert eignet sich hervorragend für glutenfreie, vegane oder low carb Ernährungsweisen.

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