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Pasta mit Steak

Pasta mit Steak – Schnelles Comfort Food für Genießer

Entdecken Sie unser Rezept für Pasta mit Steak, ein schnelles und köstliches Gericht, das perfekt für Genießer ist!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta und den Brokkoli
  • 12 oz Linguine Die Basis des Gerichts; sorgt für eine leichte Textur.
  • 3 Tassen Brokkoli Bringt Farbe und Knusprigkeit; kochen Sie ihn bis er zart-knackig ist.
Für das Steak
  • 1 lb Sirloin oder Ribeye Steak Primärprotein; Ribeye bietet extra Fett und Geschmack.
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Anbraten des Steaks; wählen Sie eine hochwertige Sorte.
  • 1 TL Rauchige Paprika Fügt Wärme und Tiefe der Aromen hinzu.
  • ½ TL Knoblauchpulver Verstärkt die herzhaften Noten.
  • ½ TL Schwarzer Pfeffer Zum Würzen; nach Geschmack anpassen.
  • Salz Essenziell zur Geschmacksverstärkung; nach Belieben verwenden.
Für die Sauce
  • 6 EL Ungesalzene Butter Sorgt für Cremigkeit; ermöglicht die Kontrolle über den Salzgehalt.
  • 4 Zehen Frischer Knoblauch, gehackt Für einen robusten Geschmack.
  • ½ TL Crushed Red Pepper Flakes Fügt eine zusätzliche Schärfe hinzu; nach Vorliebe anpassen.
  • 1 TL Dijon-Senf Bringt eine angenehme Säure.
  • 1 Zitronensaft Aufhellt das Gericht und balanciert die Reichhaltigkeit.
  • 2 EL Frische Petersilie, gehackt Für Frische und Garnitur.
  • 1 EL Frische Schnittlauch, gehackt Gibt eine milde Zwiebelnote.
  • ½ Tasse Reserve-Nudelnwasser Wird verwendet, um die Soßenkonsistenz anzupassen.
  • ½ Tasse Geriebener Parmesan Fügt Umami-Reichtum und Cremigkeit hinzu.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt in einem großen Topf Salzwasser zum Kochen und fügt die Linguine hinzu. Kocht die Pasta für etwa 8-10 Minuten oder bis sie al dente ist. Gebt die Brokkoli-Röschen in die letzten 3 Minuten der Kochzeit hinzu, damit sie zart und knackig gegart sind. Anschließend abgießen und etwas Nudelwasser aufbewahren.
  2. Würzt das Steak in Würfeln großzügig mit geräucherter Paprika, Knoblauchpulver, schwarzem Pfeffer und Salz. Erhitzt in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze. Gebt die Steakwürfel hinein und bratet sie 2-3 Minuten lang, bis sie schön gebräunt sind. Danach das Steak aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  3. In derselben Pfanne die 6 Esslöffel Butter schmelzen und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Sautiert den Knoblauch für 1-2 Minuten, bis er duftet. Fügt die zerstoßenen roten Pfefferflocken, den Dijon-Senf und den Zitronensaft hinzu. Rührt die gehackte Petersilie und den Schnittlauch unter und schmeckt die Sauce mit Salz ab.
  4. Gebt die abgetropfte Linguine und den Brokkoli in die Pfanne zur Sauce und vermischt alles gut. Fügt nach Bedarf nach und nach das reservierte Nudelwasser hinzu, um die gewünschte cremige Konsistenz zu erreichen. Legt das Steak zurück in die Pfanne und rührt schließlich den geriebenen Parmesan unter, bis alles gut vermischt und cremig ist.
  5. Füllt die Pasta mit Steak auf Teller und garniert das Gericht nach Belieben mit zusätzlichem Parmesan, frischer Petersilie und optionalen Chili-Flocken. Serviert das Gericht sofort und genießt die geschmackliche Harmonie aus zartem Steak, knackigem Brokkoli und der samtigen Sauce!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 95mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 90mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Die Zubereitung ist schnell und unkompliziert, perfekt für beschäftigte Wochentage. Können auch für Gäste zubereitet werden.

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