Go Back
+ servings
Parmesan & Paprika Kabeljau

Parmesan & Paprika Kabeljau Schnell und Einfach

Parmesan & Paprika Kabeljau ist in nur 30 Minuten mit sieben Zutaten zubereitet und sorgt für einen geschmacklichen Hochgenuss.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 4 Stück Kabeljau kann durch Lachs oder Thunfisch ersetzt werden
  • 50 g Ungesalzene Butter kann optional durch Olivenöl ersetzt werden
Für die Kruste
  • 100 g Geriebener Parmesan frisch gerieben ist am besten
  • 1 TL Paprika für mehr Schärfe geräucherte Paprika verwenden
  • 1 TL Knoblauchpulver frischer, gehackter Knoblauch kann verwendet werden
  • 2 EL Frische Petersilie kann durch Koriander ersetzt werden
  • 1 Stück Zitrone Saft und Zeste verwenden für mehr Geschmack

Equipment

  • Backblech
  • Auflaufform
  • Küchenmaschine
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor (180°C für Umluft).
  2. Wasche und trockne den Kabeljau gründlich. Zeste die Zitrone und presse den Saft aus; hacke die Petersilie und reibe den Parmesan.
  3. In einer Schüssel vermische den geriebenen Parmesan, Paprika, Knoblauchpulver, Zitronenzeste und die gehackte Petersilie.
  4. Schmelze die Butter in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze und mische den Zitronensaft unter.
  5. Tauche jedes Stück Kabeljau in die geschmolzene Butter und drücke es in die Parmesan-Paprika-Mischung.
  6. Lege die panierten Kabeljaustücke in eine Auflaufform und gieße die restliche Butter darüber.
  7. Backe den Kabeljau im Ofen für etwa 20 Minuten, bis er flockig und die Kruste goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 4gProtein: 25gFat: 24gSaturated Fat: 14gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 12mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Ideal für hektische Wochentage, da es schnell zubereitet ist und die ganze Familie begeistert.

Tried this recipe?

Let us know how it was!