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Niedrigcarb Garnelen Salat Wraps Rezept

Niedrigcarb Garnelen Salat Wraps Rezept in 20 Minuten

Ein einfaches Niedrigcarb Garnelen Salat Wraps Rezept, das in 20 Minuten zubereitet werden kann.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 450 g Garnelen gut geschält und entdarmt
  • 1 Esslöffel Olivenöl oder Sesamöl
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel Ingwer gerieben
Für die Wraps
  • 12-16 Stück Salatblätter z.B. Buttersalat
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Option
  • 1 Esslöffel Limettensaft
  • Sriracha optional, nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Knoblauch hacken, Ingwer reiben und Garnelen gut abtrocknen.
  2. Die Sauce zubereiten: Alle Sauce-Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
  3. Garnelen anbraten: Olivenöl erhitzen, Garnelen 3-5 Minuten anbraten.
  4. Wraps zusammenstellen: Salatblatt mit Garnelen und Sauce füllen.
  5. Sofort servieren: Wraps frisch genießen!

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Wählen Sie frische Garnelen und robuste Salatblätter für beste Ergebnisse. Passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an.

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