Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heize eine große, hochwandige Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 4 Minuten vor.
- Würze die Lachsfilets mit Räucherpaprika, getrocknetem Oregano, Petersilie, Chiliflocken und Salz. Reibe die Gewürze mit 1 Esslöffel Olivenöl gut in den Lachs ein.
- Füge 2 Esslöffel Olivenöl in die vorgeheizte Pfanne und lege die Lachsfilets mit der Hautseite nach oben hinein. Brate den Lachs für etwa 4 Minuten ungestört an.
- Drehe die Lachsfilets vorsichtig um, reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und gare sie weitere 5 Minuten.
- Gib in derselben Pfanne den gekochten Jasminreis, Kichererbsen, Cherrytomaten, Oliven und Zitronensaft hinzu und lasse es sanft köcheln.
- Bereite die Feta-Mischung vor, indem du den Feta-Käse mit 1 Esslöffel Olivenöl, Zitronensaft und getrocknetem Oregano in eine Schüssel gibst.
- Mische die Hälfte der Feta-Mischung mit der Reis-Kichererbsen-Mischung in der Pfanne. Lege die angebratenen Lachsfilets zurück in die Pfanne.
- Nehme die Pfanne vom Herd und gib die restliche Feta-Mischung auf die Lachsfilets. Garniere nach Belieben mit frisch gehacktem Oregano.
Nutrition
Notes
Dieses Gericht ist ideal für stressige Wochentage oder wenn Gäste zum Abendessen kommen. Schnelle Zubereitung und nährstoffreich.
