Go Back
+ servings
Leichte Frühlingssalate

Leichte Frühlingssalate für frische Genussmomente

Leichte Frühlingssalate sind die perfekte Wahl für Frische und Geschmack in der Saison.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 18 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Gemischte Blattsalate Substitution: Verwende Spinat, Rucola oder andere Lieblingsblattsalate.
  • 250 g Erdbeeren Substitution: Jedes saisonale Obst oder Zitrussegmente passen gut dazu.
  • 50 g Geröstete Mandeln Substitution: Ersetze sie durch Walnüsse, Pekannüsse oder Sonnenblumenkerne.
Für das Dressing
  • 3 EL Zitronen-Vinaigrette Substitution: Verwende Balsamico-Vinaigrette oder ein cremiges Avocado-Limetten-Dressing für Abwechslung.

Equipment

  • Schneidebrett
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen für den Zesty Leichten Frühlingssalat
  1. Wasche und trockne die gemischten Blattsalate gründlich. Schneide die Erdbeeren in dünne Scheiben und röste die Mandeln in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  2. In einer kleinen Schüssel vermische den frisch gepressten Zitronensaft mit Olivenöl und füge eine Prise Salz und Pfeffer hinzu. Schlage die Mischung mit einem Schneebesen, bis sie gut emulgiert ist.
  3. In einer großen Schüssel kombinierst du die vorbereiteten Blattsalate mit den geschnittenen Erdbeeren und den gerösteten Mandeln.
  4. Gieße die Hälfte des Dressings über den Salat und wirf die Zutaten vorsichtig, bis alles gut bedeckt ist. Probiere den Salat und füge je nach Geschmack mehr Dressing hinzu.
  5. Serviere den Zesty Leichten Frühlingssalat sofort, um die Frische der Zutaten zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 100mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Für den besten Geschmack sollten alle Zutaten, insbesondere die Blattsalate und Erdbeeren, frisch und saisonal sein.

Tried this recipe?

Let us know how it was!