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Hähnchen Tocino

Leckeres Hähnchen Tocino für dein Frühstück

Hähnchen Tocino ist eine köstliche philippinische Spezialität, die eine perfekte Balance aus süßen, knoblauchigen und pfeffrigen Aromen bietet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Philippinisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hühnerobers ohne Haut In dünne Stücke schneiden
  • 100 g Dunkler Brauner Zucker Kann durch Kokoszucker ersetzt werden
  • 1 TL Gemahlener Weißer Pfeffer Schwarzer Pfeffer kann alternativ verwendet werden
  • 50 g Reismehl Kann durch Maizena ersetzt werden
  • 1 TL Salz Je nach Bedürfnissen anpassen
  • 2 Zehen Knoblauch (gerieben) Optional rösten für eine süßere Note
  • 50 ml Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante nutzen
  • 30 ml Essig Kokosessig ist bevorzugt
  • 100 ml Ungesüßter Ananassaft Kann weggelassen oder durch Wasser ersetzt werden
  • 1 Prise Rote Lebensmittelfarbe (optional) Kann weggelassen werden

Equipment

  • Schüssel
  • Bratpfanne
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Hähnchen Tocino
  1. In einer großen Schüssel den dunklen braunen Zucker, gemahlenen weißen Pfeffer, Reismehl, Salz, geriebenen Knoblauch, Sojasauce, Essig, ungesüßten Ananassaft und die optionale rote Lebensmittelfarbe gut vermischen. Rührt die Zutaten gründlich um, bis eine gleichmäßige Marinade entsteht.
  2. Fügt die in dünne Stücke geschnittenen Hühnerobers in die Schüssel mit der Marinade hinzu und deckt die Schüssel ab. Marinieren für mindestens 1 Stunde, besser bis zu 24 Stunden.
  3. Erhitzt eine Bratpfanne auf mittelhoher Stufe und gebt das marinierte Hähnchen mit einer Tasse Wasser in die Pfanne. Köcheln für 15-20 Minuten.
  4. Nachdem das Wasser größtenteils verdampft ist, fügt einen Esslöffel Öl hinzu und kocht weiter, bis das Hähnchen leicht gebräunt und karamellisiert ist.
  5. Das Hähnchen Tocino auf eine Servierplatte geben und nach Belieben servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 85mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 1gSugar: 20gVitamin A: 5IUVitamin C: 3mgCalcium: 10mgIron: 2mg

Notes

Marinierzeit verlängern für intensiveren Geschmack. Nicht überfüllen und auf mittlerer Hitze kochen.

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