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Aubergine

Köstliche Aubergine in Knoblauchsauce zubereiten

Genieße die köstliche Kombination aus Aubergine und Knoblauchsauce in diesem schnellen und einfachen Rezept.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Chinesisch
Calories: 250

Ingredients
  

Auberginen-Zutaten
  • 2 stück Chinesische Aubergine In 5 cm dicke Scheiben schneiden
  • 2 Esslöffel Vegetarisches Öl Zum Braten
Knoblauchsauce-Zutaten
  • 4 Zehen Knoblauch Fein gehackt
  • 1 Teelöffel Frischer Ingwer Optional
  • 3 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel Reisessig Kann durch Apfelessig ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Zucker Nach Geschmack anpassen
  • 1 Esslöffel Chili-Knoblauchsauce Je nach Vorliebe dosieren
Garnitur
  • 2 stück Frische Frühlingszwiebeln Gehackt

Equipment

  • Wok oder große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die chinesische Aubergine und schneide sie in 5 cm dicke Scheiben. Bestreue die Auberginenscheiben mit etwas Salz und lasse sie 10-15 Minuten ruhen.
  2. Erhitze in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze etwas Pflanzenöl. Füge den fein gehackten Knoblauch und optional den frischen Ingwer hinzu und brate sie etwa 30 Sekunden lang an.
  3. Gib die Auberginenscheiben in den Wok in einer einzigen Schicht und brate sie für etwa 5-7 Minuten. Rühre die Scheiben gelegentlich um.
  4. In einer kleinen Schüssel mischst du die Sojasauce, Reisessig, Zucker und Chili-Knoblauchsauce gut durch. Gieße diese Mischung über die Aubergine im Wok und rühre sanft um.
  5. Nimm die köstliche Aubergine in Knoblauchsauce vom Herd und garniere sie mit gehackten Frühlingszwiebeln für einen frischen Crunch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 18gProtein: 4gFat: 16gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Die Aubergine sollte weich, aber nicht matschig sein. Achte darauf, sie nur bis zur gewünschten Zartheit zu braten.

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