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Knusprig marinierte Baby-Oktopus

Knusprig marinierte Baby-Oktopus mit mediterranen Aromen

Dieses Rezept für knusprig marinierte Baby-Oktopus kombiniert frische Zutaten und mediterrane Aromen zu einem unvergesslichen Gericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Marinierzeit 12 hours
Total Time 13 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 2000 g Baby-Oktopus frisch oder aufgetaut
  • 120 ml Extra Virgin Olive Oil
  • 30 ml Lemon Juice
  • Lemon Zest Die Schale einer großen Zitrone
  • 6 Stück Garlic fein gehackt
  • 1 TL Red Chili Flakes optional
  • 1 Prise Kosher Salt
  • Black Peppercorns einige ganze Körner
Für den gekochten Baby-Oktopus
  • 4000 ml Water
  • 1 Stück Onion halbiert mit Schale
  • 6 Stück Garlic leicht zerdrückt
  • 1 TL Black Peppercorns
  • 2 TL Kosher Salt
  • 45 ml Lemon Juice
  • 3 Stängel Parsley mit Blättern
  • 2 Blätter Bay Leaves frisch oder getrocknet
Zum Braten
  • 15 ml Canola Oil
  • Lemon Wedges zum Servieren

Equipment

  • Grillpfanne oder Grill
  • großer Topf
  • Siebe
  • Schüsseln

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem großen Topf die 4 Liter Wasser zusammen mit der halbierten Zwiebel, den zerdrückten Knoblauchzehen, den schwarzen Pfefferkörnern, dem koscheren Salz, dem Zitronensaft, den Petersilienzweigen und den Lorbeerblättern vermengen. Bringen Sie alles zum Kochen und lassen Sie die Aromen etwa 5 Minuten köcheln, bis sie durchgezogen sind.
  2. Fügen Sie den Baby-Oktopus in den kochenden Sud hinzu und reduzieren Sie die Hitze auf niedrig. Lassen Sie den Oktopus ca. 45 Minuten bis 1 Stunde sanft köcheln, bis er zart ist.
  3. Sobald der Oktopus zart ist, gießen Sie ihn durch ein Sieb, um die festen Bestandteile zu entfernen. Lassen Sie den Oktopus in einer Schüssel abkühlen.
  4. In einer separaten Schüssel vermengen Sie das Olivenöl, die fein gehackten Knoblauchzehen, den Zitronenabrieb, den Zitronensaft, die Chiliflocken, das koschere Salz und den frisch gemahlenen Pfeffer.
  5. Gießen Sie die Marinade über den warmen, abgekühlten Oktopus in der Schüssel. Tossieren Sie alles gründlich, sodass die Marinade den Oktopus gleichmäßig umhüllt.
  6. Erhitzen Sie eine Grillpfanne oder einen Grill auf mittelhohe Temperatur und fügen Sie 1 Esslöffel Rapsöl hinzu. Legen Sie den marinierten Oktopus hinein und braten ihn etwa 3 bis 5 Minuten lang.
  7. Richten Sie den knusprig marinierten Baby-Oktopus auf einem Teller an und garnieren Sie ihn mit frisch gehackter Petersilie und Zitronenspalten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Der Oktopus sollte sanft gekocht werden, um Zartheit zu garantieren. Marinieren Sie ihn mindestens 12 Stunden für beste Ergebnisse.

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