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Klebriger Honig Knoblauch Steak

Klebriger Honig Knoblauch Steak mit Rotini genießen

Ein schnelles und köstliches Rezept für Klebriger Honig Knoblauch Steak, perfekt für ein Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 600

Ingredients
  

Fleisch
  • 4 Stücke Rindersteak (Ribeye, Sirloin oder Flank)
Nudeln
  • 300 g Rotini-Pasta Kann durch glutenfreie Pasta ersetzt werden.
Sauce
  • 4 Zehen Frischer Knoblauch, gehackt
  • 3 EL Honig Kann durch Agavendicksaft oder Ahornsirup ersetzt werden.
  • 3 EL Sojasauce Achte auf glutenfreie Optionen.
  • 2 EL Olivenöl Für das Anbraten.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Rote Pfefferflocken (optional) Nach Belieben anpassen.
  • 2 EL Frische Petersilie Zum Garnieren.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Küchenmesser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring in einem großen Topf salziges Wasser zum Kochen. Füge die Rotini-Pasta hinzu und koche sie gemäß der Verpackungsanweisung al dente, normalerweise etwa 8–10 Minuten. Rühre gelegentlich um, damit sie nicht zusammenkleben. Gieße die Pasta ab, behalte etwa eine Tasse Nudelwasser und stelle die Rotini beiseite.
  2. Wähle ein hochwertiges Rindersteak wie Ribeye oder Sirloin und würze es großzügig mit Salz und Pfeffer. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 1–2 Esslöffel Olivenöl. Brate das Steak für 4–5 Minuten pro Seite, bis es eine schöne Kruste hat. Lass das Steak 5 Minuten ruhen, bevor du es dünn aufschneidest.
  3. Behalte die Pfanne bei reduzierter Hitze und füge bei Bedarf mehr Olivenöl hinzu. Gib den gehackten Knoblauch hinein und sautéiere ihn für etwa 30 Sekunden. Füge dann Honig, Sojasauce und die optionalen roten Pfefferflocken hinzu. Lasse die Sauce für 2–3 Minuten köcheln, bis sie leicht dicklich wird.
  4. Gib die gekochten Rotini in die Pfanne mit der Honig-Knoblauch-Sauce. Mische alles gut, damit die Pasta die Sauce aufnimmt. Füge die in Scheiben geschnittenen Steakstücke hinzu und erhitze alles für eine weitere Minute.
  5. Verteile die Klebrigen Honig Knoblauch Steak und Rotini auf Tellern und garniere sie mit frisch gehackter Petersilie. Optional kannst du einen zusätzlichen Schuss Honig oder mehr Pfefferflocken darübergeben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Lass das Steak nach dem Braten ruhen, um die Säfte zu halten und ein zartes Ergebnis zu erzielen. Achte darauf, die Sauce nicht zu lange zu kochen; verwende eventuell das reservierte Nudelwasser, um die perfekte Klebrigkeit zu erreichen.

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