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Klebrige Knoblauchhähnchen-Nudeln

Klebrige Knoblauchhähnchen-Nudeln für jeden Abend

Klebrige Knoblauchhähnchen-Nudeln sind ein schnelles und einfaches Abendessen, das die ganze Familie lieben wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust kann auch Hähnchenschenkel verwendet werden
Für die Nudeln
  • 250 g Nudeln z.B. Reisnudeln oder Eiernudeln
Für die Soße
  • 4 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante
  • 2 EL Honig
  • 3 Zehen Knoblauch frisch für besten Geschmack
  • 1 TL Ingwer gerieben
  • 1 TL Rote Chili-Flocken optional, nach Geschmack
Zum Garnieren
  • 2 EL Sesamsamen geröstet
  • 2 Stangen Frühlingszwiebeln gehackt

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne oder Wok
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem Wasser und gießen Sie sie ab.
  2. Erhitzen Sie eine große Pfanne oder einen Wok bei mittlerer bis hoher Hitze und braten Sie die Hähnchenbruststücke für 5–7 Minuten goldbraun an.
  3. Fügen Sie in derselben Pfanne Knoblauch und Ingwer hinzu und sautieren Sie diese Mischung für 1–2 Minuten, gefolgt von Sojasauce und Honig.
  4. Legen Sie das Hähnchen zurück in die Pfanne und fügen Sie die Nudeln hinzu. Tossieren Sie alles gut, sodass es gleichmäßig mit der Soße überzogen ist.
  5. Garnieren Sie mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln und servieren Sie das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 2IUVitamin C: 5mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Das Gericht kann mit Tofu oder Garnelen angepasst werden.

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