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Keto Bananenpudding

Keto Bananenpudding: Cremiger Genuss ohne Reue

Keto Bananenpudding ist ein kohlenhydratarmer Genuss mit nur 3 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion, ideal für die Keto-Diät.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Creme
  • 1 Tasse Schlagsahne Wähle hochwertige Sahne für das beste Ergebnis.
  • 4 Stück Eidotter Verwende frische Eier für den besten Geschmack.
  • 1/4 Tasse Swerve Puderzucker Granulierte oder flüssige Süßstoffe sollten nicht verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Reiner Vanilleextrakt sorgt für besseres Aroma.
  • 1 Teelöffel Bananenextrakt Unverzichtbar, um den Geschmack des klassischen Bananenpuddings nachzuahmen.
Für die Garnitur
  • 1 Packung High-Key Vanillewaffelkekse Optional, aber sehr empfehlenswert für die Präsentation.
  • 1 Tasse Schlagsahne Hausgemacht oder aus dem Laden ist in Ordnung.

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gebe die Schlagsahne in einen Topf und erhitze sie bei mittlerer bis niedriger Hitze, bis sie dampft, aber nicht kocht (ca. 5 Minuten).
  2. Nehme den Topf vom Herd und lasse die erhitzte Sahne kurz abkühlen, etwa 5 Minuten lang.
  3. Verquirle in einer separaten Schüssel die Eidotter gründlich, bis sie eine cremige Farbe annehmen.
  4. Gebe die Mischung zurück in den Topf und füge den Swerve Puderzucker hinzu. Erhitze sie bei niedriger Hitze und rühre kontinuierlich um.
  5. Nehme die Masse vom Herd und füge den Vanille- und Bananenextrakt hinzu.
  6. Lasse den Pudding für etwa 5 Minuten abkühlen und rühre gelegentlich um.
  7. Stelle den abgedeckten Keto Bananenpudding für 2-3 Stunden in den Kühlschrank.
  8. Vor dem Servieren den Pudding gut durchrühren und in Schalen portionieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 3gProtein: 2gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 200mgSodium: 50mgPotassium: 100mgVitamin A: 500IUCalcium: 40mg

Notes

Dieser Keto Bananenpudding ist ein kohlenhydratarmes Dessert, das sowohl einfach zuzubereiten als auch vielseitig anpassbar ist. Verwende verschiedene Aromen und garnierungen, um es nach deinem Geschmack zu gestalten.

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