Go Back
+ servings
Honig Chipotle Hähnchen Wrap

Honig Chipotle Hähnchen Wrap für jeden Tag

Genießen Sie diesen Honig Chipotle Hähnchen Wrap – ein schnelles, köstliches und einfach zubereitetes Gericht, das süße und scharfe Aromen vereint.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 42 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen
  • 2 TL Chipotle-Paprika oder geräuchertes Paprikapulver
  • 200 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • 3 EL Honig oder Ahornsirup
  • 2 EL frischer Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 EL Öl z.B. Olivenöl oder Avocadoöl
  • 3 zehen Knoblauchzehen oder Knoblauchpulver
  • 1 TL Paprika geräuchert für mehr Geschmack
  • 1 TL Küchensalz nach Bedarf
  • 1 TL schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer
  • 0.5 TL Cayennepfeffer nach Belieben
  • 50 ml Wasser zur Anpassung der Marinade-Konsistenz
Für den Wrap
  • 4 Stück Mehltortillas oder Mais-Tortillas
  • 200 g Römersalat oder Eisbergsalat
  • 1 Stück rote Paprika oder Tomate oder gewürfelte Gurke
  • 1 Stück rote Zwiebel oder süße Zwiebeln
  • 150 g Mozzarella-Käse oder Cheddar
  • 100 g Chipotle-Crema selbstgemacht oder gekauft

Equipment

  • Mixer
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mischen Sie in einem Mixer die Chipotle-Paprika, Sauerrahm, Limettensaft, Honig, Öl, Knoblauch, Paprika, Küchensalz, schwarzen Pfeffer und Cayennepfeffer, bis die Mischung glatt ist.
  2. Geben Sie die Hähnchenbrust in eine Schüssel und bedecken Sie sie gleichmäßig mit der vorbereiteten Marinade. Lassen Sie das Hähnchen für 1-2 Stunden im Kühlschrank marinieren.
  3. Erhitzen Sie einen Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie das marinierte Hähnchen für etwa 8-12 Minuten, bis es golden ist.
  4. Waschen und schneiden Sie den Römersalat, die rote Paprika oder Tomate sowie die rote Zwiebel in kleine Stücke und vermengen Sie diese in einer Schüssel.
  5. Nehmen Sie eine Mehltortilla und verteilen Sie einen Esslöffel der Chipotle-Crema gleichmäßig darauf. Fügen Sie das gebratene Hähnchen, die geschnittenen Gemüse und Mozzarella-Käse hinzu.
  6. Die Wraps können sofort serviert werden. Für zusätzlichen Crunch die gefalteten Wraps leicht rösten, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 700mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten sorgen für zusätzlichen Crunch und Geschmack. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen nach Ihrem Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!