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Hohe Protein Gefrorene Erdnussbutter Griechische Joghurt Bissen

Hohe Protein Gefrorene Erdnussbutter Joghurt Bissen

Hohe Protein gefrorene Erdnussbutter griechische Joghurt Bissen sind ein nahrhafter Snack voller Geschmack.
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Prep Time 15 minutes
Total Time 3 hours
Servings: 12 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Gesunde Snacks
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bissen
  • 2 Tassen Griechischer Joghurt verwende dicken Joghurt für beste Ergebnisse
  • 1 Tasse Erdnussbutter oder Mandelbutter
  • 3 Essenlöffel Honig oder Süßungsmittel
  • 1 Tasse Optionale Zusätze z.B. Schokoladenstückchen, Nüsse oder Samen
  • Backpapier verhindert das Ankleben der Bissen

Equipment

  • Schüssel
  • Esslöffel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lege ein Backblech oder einen flachen Teller mit Backpapier aus, um ein Ankleben zu verhindern.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel kombinierst du den griechischen Joghurt, die Erdnussbutter und den Honig.
  3. Probiere die Mischung und füge nach Geschmack mehr Honig oder Erdnussbutter hinzu.
  4. Mische optionalen Zutaten wie Schokoladenstückchen, Nüsse oder Samen unter die Joghurt-Mischung.
  5. Nutze einen Esslöffel, um gleichmäßige Portionen auf das Backblech zu setzen und lass Platz zwischen den Portionen.
  6. Platziere das Backblech in den Gefrierschrank und lasse die Bissen 2-3 Stunden einfrieren.
  7. Übertrage die gefrorenen Bissen in einen luftdichten Behälter oder gefrierfesten Beutel.
  8. Lasse die Bissen 1-2 Minuten bei Raumtemperatur stehen, bevor du sie genießt.

Nutrition

Serving: 1BissCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Ideal für Snacks und unterwegs, diese Bissen sind glutenfrei und können auch vegan zubereitet werden.

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