Go Back
+ servings
Hohe-Protein Frühstücks-Kekse

Hohe-Protein Frühstücks-Kekse für einen energiereichen Start

Genieße diese hohen-Protein Frühstücks-Kekse für einen energiereichen Start in den Tag.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 12 Kekse
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Keks-Teig Zutaten
  • 200 g Mandelmehl kann durch Kokosmehl ersetzt werden
  • 100 g Haferflocken glutenfreie verwenden
  • 30 g Eiweißpulver Vanille- oder unaromatisiertes Pulver
  • 50 g Honig oder Ahornsirup Ahornsirup für eine vegane Option
  • 100 g Ungezuckertes Apfelmus oder pürierte Banane
  • 2 Stück Eier oder Flachs-/Chia-Ei für vegan
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Natron
  • 1 Prise Salz
  • 100 g Gehackte Nüsse z.B. Mandeln oder Walnüsse
  • 100 g Trockenfrüchte z.B. Cranberries oder Rosinen
  • Zimt optional
  • 200 g Griechischer Joghurt zum Servieren

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Esslöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel kombinierst du Mandelmehl, Haferflocken, Eiweißpulver, Backpulver, Natron, Salz und optional Zimt.
  3. In einer separaten Schüssel verquirlst du den Honig, das ungezuckerte Apfelmus und die Eier.
  4. Füge die feuchten Zutaten zu den trockenen hinzu und mische alles gut.
  5. Jetzt ist es Zeit, die gehackten Nüsse und die getrockneten Früchte vorsichtig unter den Teig zu heben.
  6. Mit einem Esslöffel nimmst du portionsweise Teig und setzt ihn auf das Backblech.
  7. Backe die Kekse im vorgeheizten Ofen für 12–15 Minuten.
  8. Lass die Kekse für ein paar Minuten auf dem Backblech abkühlen.
  9. Serviere die warmen Kekse nach Belieben mit einem Klecks griechischem Joghurt.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 100mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 1mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, alle Zutaten genau zu wiegen oder zu messen, um die beste Textur zu gewährleisten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!