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Heirate Mich Hühnchen Fleischbällchen

Heirate Mich Hühnchen Fleischbällchen mit Sahnesoße

Heirate Mich Hühnchen Fleischbällchen sind ein herzhaftes und schmackhaftes Gericht, das die italienische Küche feiert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 1 kg Gemahlenes Hühnchen
  • 2 Stück Eier, leicht geschlagen
  • 3 Stück Knoblauch, gehackt
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 Tasse Gewürzte Panko-Brösel glutenfreie Panko-Brösel sind eine tolle Alternative
  • 3/4 Tasse Parmesan, gerieben für milchfreie Version kann Nährhefe verwendet werden
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Meersalz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
  • 1/2 TL Paprika
Für die Sauce
  • 5 EL Butter
  • 4 Stück Knoblauch, gehackt für die Sauce
  • 2 TL Italienische Gewürzmischung
  • 1/4-1/2 TL Rote Paprika-Flocken nach Geschmack anpassen
  • 1 Tasse Getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft und grob gehackt
  • 1/4 Tasse Weißwein kann durch Hühnerbrühe ersetzt werden
  • 1.5 Tassen Niedrignatürliche Hühnerbrühe
  • 1 Tasse Sahne für milchfreie Alternative kann Kokosnusscreme verwendet werden
  • 2/3 Tasse Parmesan, für die Sauce
  • 8-10 Blätter Basilikum, in Streifen geschnitten, optional zur Garnierung

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200 Grad Celsius vor und bereite ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Fleischbällchen zubereiten: Mische das gemahlene Hühnchen, die Eier, den gehackten Knoblauch, das Olivenöl, die Panko-Brösel, Parmesan, Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und Paprika in einer großen Schüssel. Forme 1,5 Zoll große Fleischbällchen.
  3. Fleischbällchen backen: Backe die Fleischbällchen im vorgeheizten Ofen für etwa 18 Minuten, bis sie leicht gebräunt und durchgegart sind.
  4. Sauce zubereiten: Schmelze die Butter in einer großen, ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze, füge den gehackten Knoblauch, die italienische Gewürzmischung, die roten Paprika-Flocken und die getrockneten Tomaten hinzu und sautée für 2 Minuten.
  5. Flüssigkeit hinzufügen: Gieße den Weißwein in die Pfanne und koche für 3 Minuten, bis die Flüssigkeit fast vollständig verdampft ist. Rühre dann die Hühnerbrühe, die Sahne und den Parmesan unter, bis alles gut kombiniert ist.
  6. Fleischbällchen kombinieren: Füge die gebackenen Fleischbällchen zur Sauce hinzu und sorge dafür, dass sie gut bedeckt sind.
  7. Im Ofen backen: Backe die Pfanne mit den Fleischbällchen und der Sauce für weitere 10 Minuten im Ofen, bis die Sauce blubbert.
  8. Servieren: Serviere die Fleischbällchen sofort, garniert mit frisch geschnittenem Basilikum, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Die Fleischbällchen sind ein perfektes Gericht für Familienessen und lassen sich gut im Voraus zubereiten oder anpassen.

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