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Grüner Nudelsalat mit essbaren Blumen

Grüner Nudelsalat mit essbaren Blumen für den Frühling

Dieser Grüner Nudelsalat mit essbaren Blumen ist eine leichte und gesunde Pasta-Sensation, ideal für frische Frühlingspicknicks.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Italian
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Fusilli Pasta Kann auch durch Penne oder Rigatoni ersetzt werden.
Für das Pesto
  • 100 g Frische Petersilie Essenziell für ein erfrischendes Pesto.
  • 50 g Frische Minze Kann weggelassen werden.
  • 50 g Frischer Majoran Kann durch Oregano ersetzt werden.
  • 30 g Pinienkerne Können durch Walnüsse ersetzt oder weggelassen werden.
  • 100 ml Extra natives Olivenöl Für die Creme des Pestos.
  • nach Geschmack Salz Wichtig für die Würze.
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer Wichtig für die Würze.
Für den Salat
  • 100 g Babyspinatblätter Keine Substitution nötig.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Können durch grüne Zwiebeln ersetzt werden.
  • 50 g Parmesanflocken Für vegane Varianten weglassen.
  • nach Bedarf Essbare Blumen Für eine hübsche Garnitur.

Equipment

  • Mixer
  • großer Topf
  • Sieb
  • Große Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen Sie die Babyspinatblätter gründlich und hacken Sie die Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Frische Kräuter wie Petersilie, Minze und Majoran ebenfalls gut waschen.
  2. Bringen Sie in einem großen Topf Wasser zum Kochen und fügen Sie großzügig Salz hinzu. Kochen Sie die Fusilli-Pasta laut Packungsanweisung al dente und fügen Sie in den letzten fünf Minuten die geschnittenen Frühlingszwiebeln hinzu.
  3. Nutzen Sie ein Sieb, um die Pasta abzugießen, und spülen Sie sie anschließend unter kaltem Wasser ab, um das Garen zu stoppen.
  4. Geben Sie die gewaschenen Kräuter, die Hälfte des Spinats und das Olivenöl in einen Mixer und pürieren Sie die Mischung gut. Fügen Sie dann die blanchierten Frühlingszwiebeln, den restlichen Spinat, die Pinienkerne sowie Salz und Pfeffer hinzu.
  5. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die gekochte Fusilli-Pasta mit dem frisch zubereiteten Pesto. Fügen Sie die übrigen Pinienkerne, den Rest des Spinats und die Parmesanflocken hinzu.
  6. Garnieren Sie den Grünen Nudelsalat mit essbaren Blumen für die letzte, elegante Note und servieren Sie ihn bei Raumtemperatur.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Genießen Sie die Zubereitung Ihres Grünen Nudelsalats mit essbaren Blumen, der nicht nur geschmacklich überzeugt, sondern auch Ihr Auge verwöhnt.

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