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Gemüse-Hackfleisch-Enchilada-Pfanne

Gemüse-Hackfleisch-Enchilada-Pfanne für die Familie

Gemüse-Hackfleisch-Enchilada-Pfanne ist ein schnelles und einfaches Gericht für die ganze Familie, perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 500 g Hackfleisch Alternativ Hühner- oder Rinderhack
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann durch Pflanzen- oder Rapsöl ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel Gelbe oder rote Zwiebeln sind interchangeable
  • 1 Stück Paprika Jede Farbe kann verwendet werden
  • 2 Esslöffel Taco-Gewürz Selbstgemischtes Gewürz ist ebenfalls möglich
  • 300 ml Enchiladasauce Mild oder scharf nach Wahl
  • 150 g Geriebener Cheddar Monterey Jack ist ebenfalls gut
  • 1 Bund Frischer Koriander Optional, kann weggelassen werden
  • Sauerrahm oder Avocado optionale Toppings Für Servierung

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und die Paprika hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
  2. Gib das Hackfleisch in die Pfanne und brate es unter gelegentlichem Rühren für ca. 7 Minuten, bis es schön gebräunt und durchgegart ist.
  3. Streue das Taco-Gewürz über die Hackfleischmischung und rühre alles gut um. Gieße die Enchiladasauce dazu und vermische die Zutaten gründlich.
  4. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse die Mischung etwa 5 Minuten köcheln, bis sie leicht blubbert.
  5. Verteile den geriebenen Cheddar gleichmäßig über die Pfanne und decke sie kurz mit einem Deckel ab.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und bestreue das Gericht mit frisch gehacktem Koriander. Serviere die Pfanne warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Einfache Variationen und Anpassungen sind möglich, um das Gericht nach persönlichem Geschmack zu gestalten.

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