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Gegrillter gefüllter Tintenfisch

Gegrillter gefüllter Tintenfisch für den perfekten Genuss

Dieses Rezept für gegrillter gefüllter Tintenfisch verleiht dem Grillabend einen einzigartigen Geschmack und ist einfach zuzubereiten.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 8 minutes
Ruhen lassen 3 minutes
Total Time 31 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatische, Mediterrane
Calories: 250

Ingredients
  

Füllung
  • 4 Stück Mittlere Tintenfische gereinigt
  • 1 Tasse Gekochter Reis oder Quinoa als glutenfreie Option
  • 1 Tasse Chopped Paprika oder Zucchini
  • 1 Stück Chopped Zwiebel oder Schalotten
  • 0.5 Tasse Chopped Koriander oder Basilikum/Petersilie
  • 2 Teelöffel Gehackter Knoblauch oder Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Rote Pfefferflocken nach Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 Esslöffel Zitronensaft oder Limettensaft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Servieren
  • 2 Stück Zitronenspalten zum Garnieren

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Zahnstocher

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur vor (ca. 200–230 °C).
  2. In einer großen Schüssel den gekochten Reis, gehackte Paprika, Zwiebel, Koriander, Knoblauch, rote Pfefferflocken, Olivenöl, Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer kombinieren.
  3. Fülle die Tintenfische vorsichtig mit der vorbereiteten Mischung und verschließe sie mit Zahnstocher oder Spießen.
  4. Bestreiche die Außenseite der gefüllten Tintenfische mit Olivenöl und würze mit Salz und Pfeffer.
  5. Grille die gefüllten Tintenfische für etwa 3–4 Minuten auf jeder Seite, bis sie undurchsichtig werden.
  6. Nehme die gefüllten Tintenfische vom Grill und lasse sie 2–3 Minuten ruhen.
  7. Serviere die gefüllten Tintenfische warm mit Zitronenspalten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, den Tintenfisch nicht zu überfüllen, um ein Platzen während des Grillens zu vermeiden.

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