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Gegrillte Garnelen Caesar Wraps

Gegrillte Garnelen Caesar Wraps für schnelles Genießen

Genießen Sie gesunde und proteinreiche gegrillte Garnelen Caesar Wraps mit cremigem Dressing und frischem Salat.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Mediterranean
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen frisch oder gefroren
  • Gewürze nach Belieben
Für die Wraps
  • 4 Stück Tortillas weiche
  • 150 g Romaine-Salat frisch
Für die Sauce
  • 100 ml Caesar-Dressing leichtere Variante für weniger Kalorien
  • 50 g Parmesan-Käse gerieben
Für den zusätzlichen Crunch
  • Speckstücke oder Croutons optional

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie Ihren Grill auf mittlere Hitze vor, etwa 200–220 °C. Vorbereiten der Garnelen.
  2. Würzen Sie die Garnelen nach Belieben und grillen Sie sie für etwa 2–3 Minuten pro Seite.
  3. Schneiden Sie den Romaine-Salat in mundgerechte Stücke und fügen Sie das Caesar-Dressing und den Parmesan hinzu.
  4. Nehmen Sie eine Tortilla und belegen Sie sie mit dem Salatmix und den gegrillten Garnelen.
  5. Falten Sie die Tortilla ein und rollen Sie sie eng auf. Nach Belieben in der Mitte durchschneiden.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für die besten Ergebnisse frische Zutaten verwenden und die Wraps sofort nach der Zubereitung servieren.

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