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Gebratener marinierten Hähnchensalat mit Mozzarella und Balsamico-Vinaigrette

Gebratener marinierten Hähnchensalat mit Mozzarella

Dieser gebratene marinierten Hähnchensalat mit Mozzarella und Balsamico-Vinaigrette ist eine köstliche und gesunde Wahl voller frischer Zutaten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Hauptquelle für Protein
  • 3 EL Olivenöl Hochwertiges, natives Olivenöl verwenden
  • 2 EL Balsamico-Essig Für frische Note
  • 3 Zehen Gehackter Knoblauch Frischer Knoblauch ist am besten
  • 1 TL Getrocknete italienische Kräuter
  • 1 TL Geräucherter Paprika
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für den Salat
  • 150 g Babyspinat Frische Salatbasis
  • 250 g Cherry-Tomaten Süß und halbiert
  • 1 groß Avocado In Scheiben geschnitten
  • 200 g Frische Mozzarella-Kugeln Alternativen: zerbröckelter Feta oder Ziegenkäse
Für die Vinaigrette
  • 1 EL Honig Kann weggelassen werden
  • 1 TL Dijon-Senf Verleiht der Soße einen würzigen Kick
  • 3 EL Natives Olivenöl

Equipment

  • Backofen
  • Schüssel
  • Auflaufform
  • Glas
  • Servierteller

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel das Olivenöl, den Balsamico-Essig, den gehackten Knoblauch, die italienischen Kräuter, den geräucherten Paprika, Salz und Pfeffer gut vermischen. Die Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen und sicherstellen, dass sie gleichmäßig bedeckt sind. Lasse die Marinade mindestens 30 Minuten einziehen oder im Kühlschrank bis zu 12 Stunden.
  2. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Lege die marinierten Hähnchenbrustfilets in eine Auflaufform und backe sie für 20–25 Minuten, bis die Innentemperatur 75 °C erreicht. Lass das Hähnchen nach dem Backen 5–10 Minuten ruhen, bevor du es in Scheiben schneidest.
  3. Gib den Balsamico-Essig, den Honig, den Dijon-Senf, Salz und Pfeffer in ein Glas. Rühre die Zutaten kräftig um, während du langsam das Olivenöl hinzufügst, bis die Vinaigrette gut emulgiert ist.
  4. Halbiere die Cherry-Tomaten und schneide die Avocado in Scheiben. Die Mozzarella-Kugeln abtropfen lassen und den Babyspinat gründlich waschen und trocken tupfen.
  5. Beginne mit einer großzügigen Schicht Babyspinat als Basis auf einem großen Servierteller. Schichte die geschnittenen Zutaten hübsch übereinander.
  6. Träufele die vorbereitete Balsamico-Vinaigrette über den Hähnchensalat kurz vor dem Servieren, um die Zutaten knackig zu halten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 15gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 18gCholesterol: 100mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Für optimalen Geschmack frische Zutaten verwenden und den Salat getrennt aufbewahren, um Weichwerden zu vermeiden.

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