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Frühlingsrollen-Salat mit würzigem Ingwer-Dressing

Frühlingsrollen-Salat mit würzigem Ingwer-Dressing

Frühlingsrollen-Salat mit würzigem Ingwer-Dressing, frisches Gemüse und zarte Reisnudeln.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 100 g Reis-Vermicelli-Nudeln nach Packungsanweisung kochen
  • 2 st Karotten gerieben oder in Streifen
  • 1 st Paprika (rot)
  • 1 st Paprika (gelb)
  • 1 st Gurke nach Vorliebe schälen oder ungeschält
  • 100 g Bohnensprossen abspülen und abtropfen lassen
  • 30 g Frischer Koriander nach Geschmack
  • 10 g Frische Minzblätter
  • 2 st Frühlingszwiebeln fein geschnitten
  • 30 g Gehackte Erdnüsse optional
Für das würzige Ingwer-Dressing
  • 1 cm Frischer Ingwer gerieben, Menge je nach Schärfewunsch
  • 2 EL Sojasauce glutenfreie Sojasauce oder Tamari verwenden
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 1 EL Honig oder Agavensirup oder Ahornsirup
  • 1 EL Sesamöl Hauptfettbestandteil
  • 1 TL Chilisauce nach Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Nudeln kochen: Bringen Sie einen Topf mit ausreichend Wasser zum Kochen und fügen Sie die Reis-Vermicelli-Nudeln hinzu. Kochen Sie nach Packungsanweisung, ca. 3-5 Minuten, bis sie weich sind. Abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
  2. Gemüse vorbereiten: Waschen und schälen Sie die Karotten, schneiden Sie sie in feine Streifen oder raspeln Sie sie. Schneiden Sie die Paprika und Gurke in dünne Scheiben. Feinschneiden Sie die Frühlingszwiebeln und bereiten Sie die Bohnensprossen vor.
  3. Grünes Kombinieren: Kombinieren Sie alle vorbereiteten Gemüsesorten in einer großen Schüssel und vermischen Sie sie gründlich.
  4. Nudeln vermengen: Fügen Sie die vorgekochten und abgekühlten Reisnudeln zur Gemüsemischung hinzu und heben Sie vorsichtig unter.
  5. Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel geriebenen Ingwer, Sojasauce, Reisessig, Honig, Sesamöl und Chilisauce vermengen und gut durchmixen.
  6. Salat anrichten: Gießen Sie das Dressing über den Salat, mischen Sie gut und servieren Sie.
  7. Servieren: Legen Sie den Salat auf eine Servierplatte und streuen Sie gehackte Erdnüsse darüber, falls gewünscht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 11gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack und lassen Sie den Salat im Kühlschrank ruhen, um die Aromen zu vereinen.

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