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Frühlingsrollen-Salat mit scharfer Ingwerpaste

Frühlingsrollen-Salat mit scharfer Ingwerpaste genießen

Der Frühlingsrollen-Salat mit scharfer Ingwerpaste vereint knackiges Gemüse und Reisnudeln in einem gesunden Gericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 6 minutes
Total Time 21 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: asiatisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Reisnudeln
Für das Gemüse
  • 2 Stück Geriebene Karotten
  • 1 Stück Paprika (rot und gelb)
  • 1 Stück Gurke
  • 100 g Bohnensprossen
  • 50 g Frischer Koriander
  • 20 g Frische Minzblätter
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln
Für das Topping
  • 50 g Gehackte Erdnüsse (optional)
Für das Dressing
  • 2 EL Scharfe Ingwerpaste
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Reisessig
  • 1 EL Honig
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 TL Chilisauce

Equipment

  • Kochtopf
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Zange

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Reisnudeln nach den Anweisungen auf der Verpackung. In der Regel dauert dies etwa 4–6 Minuten in kochendem Wasser, bis sie weich sind, aber nicht matschig.
  2. Während die Reisnudeln abkühlen, dünn die Karotten, Paprika, Gurke und Frühlingszwiebeln schneiden.
  3. In der großen Schüssel mit dem geschnittenen Gemüse füge nun die Bohnensprossen, frisch gehackten Koriander und Minzblätter hinzu.
  4. Füge die abgekühlten Reisnudeln zu der Gemüse-Mischung in der Schüssel hinzu.
  5. In einer kleinen Schüssel verrühre den geriebenen Ingwer, Sojasauce, Reisessig, Honig, Sesamöl und Chilisauce.
  6. Gieße das Dressing gleichmäßig über die gemischten Nudeln und das Gemüse in der großen Schüssel.
  7. Übertrage den Frühlingsrollen-Salat auf eine große Servierplatte oder in Schalen und garniere ihn mit gehackten Erdnüssen oder Sonnenblumenkernen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 10000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, nur frisches Gemüse zu verwenden und das Dressing nach deinem persönlichen Geschmack anzupassen.

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