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Einfacher griechischer Joghurt Dessertschale

Einfacher griechischer Joghurt Dessertschale für Schokoladenliebhaber

Die Einfacher griechischer Joghurt Dessertschale vereint cremigen griechischen Joghurt mit schokoladigem Proteinpulver für einen schnellen und gesunden Nachtisch.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Desserts
Cuisine: Griechisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 250 g Griechischer Joghurt Vollfett oder 2 % für besseren Geschmack
  • 30 g Schokoladen-Protein-Pulver Süße nach Bedarf anpassen
  • 10 g Kakaopulver Vor der Verwendung sieben
  • 1 TL Vanilleextrakt Reiner Vanilleextrakt empfohlen
  • 1 EL Erdnussbutter Kann durch Mandelbutter ersetzt werden
  • 1 EL Ahornsirup Mit einer kleinen Menge beginnen
  • Eine Prise Salz Harmonisiert die Süße
Für die Toppings
  • 100 g Früchte (Bessen, Bananenscheiben) Frische und Kontrast zur Basis
  • 30 g Granola Für knusprige Textur
  • 20 g Hanf-Samen, Chia-Samen, Nüsse Zusätzliche Nährstoffe
  • 30 g Schokoladenstückchen Für zusätzlichen Schokoladengeschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel verrührst du den griechischen Joghurt mit dem Schokoladen-Protein-Pulver, gesiebtem Kakaopulver, Vanilleextrakt, Erdnussbutter, einem Schuss Ahornsirup und einer Prise Salz. Mische kräftig mit einem Schneebesen, bis die Mischung samtig und homogen ist.
  2. Während die Joghurtbasis eine cremige Textur annimmt, schneide frische Banane in dünne Scheiben und bereite die Beeren sowie das Granola vor. Fülle kleine Schalen mit Hanf-Samen, Chia-Samen und Nüssen.
  3. Spoon die vorbereitete Joghurtmischung in eine Servierschüssel und forme die Oberfläche glatt.
  4. Beginne mit den frischen Früchten, die du gleichmäßig über die Joghurtbasis verteilst. Danach kannst du die Erdnussbutter in kleinen Klecksen auftragen.
  5. Serviere die Einfacher griechischer Joghurt Dessertschale sofort, damit du den erfrischenden Kontrast genießen kannst.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Du kannst die Toppings nach Belieben variieren, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.

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