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Einfache Pesto-Eier-Rezept

Einfache Pesto-Eier-Rezept für ein schnelles Frühstück

Einfache Pesto-Eier-Rezept für ein schnelles und gesundes Frühstück in weniger als 10 Minuten.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pesto-Eier
  • 2 EL Pesto hausgemacht für frisches Aroma
  • 4 Stück Eier essentielle Eiweißquelle
  • 1 Prise koscheres Salz vorsichtig dosieren
  • 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Prise rote Pfefferflocken für Würze und Farbe
Für die Basis
  • 2 Scheiben Sauerteigbrot oder andere knusprige Brotsorten
  • 100 g Ziegenkäse oder milchfreie Option: Avocado

Equipment

  • Pfanne
  • Toaster

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine mittelgroße Pfanne bei mittlerer Hitze und gib eine dünne Schicht Pesto hinein. Lass es für etwa 1-2 Minuten leicht köcheln.
  2. Jetzt ist es Zeit, die Eier zu knacken! Gib vorsichtig die Eier in die warme Pesto-Schicht. Streue eine Prise koscheres Salz, gemahlenen schwarzen Pfeffer und rote Pfefferflocken darüber. Lass die Eier 4-5 Minuten garen.
  3. Während die Eier kochen, toaste die Scheiben Sauerteigbrot bis sie goldbraun und knusprig sind — etwa 3-4 Minuten.
  4. Sobald das Brot getoastet ist, verteile eine Schicht Ziegenkäse auf die warme, knusprige Oberfläche.
  5. Wenn die Eier gar sind, nimm sie behutsam aus der Pfanne und lege sie auf das Ziegenkäsebrot.
  6. Optional kannst du frische Kräuter oder eine Prise weiterer roter Pfefferflocken über die Eier streuen, um dein Gericht zu garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 300mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Serviere die Pesto-Eier sofort, damit sie schön warm und frisch sind.

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