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Dump und Backen Fleischbällchen Auflauf

Dump und Backen Fleischbällchen Auflauf leicht gemacht

Ein einfaches und leckeres Rezept für einen Dump und Backen Fleischbällchen Auflauf, der die ganze Familie begeistert und in wenigen Minuten zubereitet ist.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 12 Unzen ungekochte Penne Verwende kurze Pasta-Sorten
Für die Sauce
  • 24 Unzen Marinara-Sauce Kann durch hausgemachte Marinara ersetzt werden
  • 1 Tasse Wasser oder Brühe Rinderbrühe verstärkt den Geschmack
Für die Fleischbällchen
  • 24 Unzen gefrozene Fleischbällchen Hauptproteinquelle
Für die Gewürze
  • 2 Teelöffel italienische Gewürze Fügt Kräuter und Tiefe hinzu
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Optional, für zusätzlichen Geschmack
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver Optional, kann weggelassen oder ersetzt werden
Für den Käse
  • 2 Tassen geriebener Mozzarella Schmilzt zu einer cremigen Schicht
  • 0.5 Tasse geriebener Parmesan Bietet einen schärferen Geschmack
Für die Garnitur
  • frische Petersilie Optional, für die Garnitur

Equipment

  • Auflaufform
  • Ofen

Method
 

Schritte
  1. Heize den Ofen auf 220 °C vor und fette eine 9x13 Zoll große Auflaufform leicht ein.
  2. Gib die ungekochte Penne, Marinara Sauce, Wasser oder Brühe, gefrorene Fleischbällchen, italienische Gewürze sowie optionales Knoblauch- und Zwiebelpulver in die Auflaufform. Rühre alles gründlich um.
  3. Decke die Auflaufform mit Alufolie ab und backe sie für 35–40 Minuten.
  4. Nimm die Auflaufform aus dem Ofen, entferne die Folie und streue geriebenen Mozzarella und Parmesan gleichmäßig darüber.
  5. Backe die Auflaufform ohne Folie für weitere 10–15 Minuten, bis der Käse schmilzt.
  6. Lass den Auflauf 5–10 Minuten ruhen, garniere optional mit frischer Petersilie und serviere warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 400IUVitamin C: 3mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Tipps: Überprüfe nach der Backzeit, ob die Pasta vollständig gekocht ist. Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten oder füge Gemüse hinzu.

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