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Cremige Keto Jalapeño Popper Hähnchenauflauf

Cremiger Keto Jalapeño Popper Hähnchenauflauf Therapie

Der Cremige Keto Jalapeño Popper Hähnchenauflauf vereint würzige Jalapeños und reichhaltigen Käse zu einem schnellen, herzhaften Gericht.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Keto
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 2 lbs Gekochte Hähnchenbrust Verwenden Sie übrig gebliebenes Brathähnchen für mehr Bequemlichkeit
  • 8 oz Frischkäse Unbedingt weich gemacht für einfaches Mischen
  • 1/2 Tasse Sauerrahm Verstärkt die Cremigkeit
  • 1/4 Tasse Schlagsahne Kann durch Kokosnusscreme ersetzt werden
  • 1 TL Knoblauchpulver Fügt Tiefgang hinzu
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1/2 TL Küchen-Salz Nach persönlichem Geschmack anpassen
  • 1/4 TL Schwarzer Pfeffer Fügt eine milde Schärfe hinzu
  • 5 große Jalapeños Entkernt und gewürfelt
  • 2 Tassen Scharfer Cheddar Käse Gerieben
  • 8 Scheiben Speck Gebraten und zerbröselt
Für das Topping
  • Zusätzliche Jalapeños Für eine extra würzige Geschmacksschicht
  • Dazu passenden Käse Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten

Equipment

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Handmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und fetten Sie eine 9x13 Zoll große Auflaufform ein.
  2. In einer großen Rührschüssel kombinieren Sie die weichgemachte Frischkäse, Sauerrahm, Schlagsahne, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, die Hälfte des Küchensalzes und schwarzen Pfeffer.
  3. Falten Sie das gekochte Hähnchen und die Hälfte der gewürfelten Jalapeños vorsichtig in die Frischkäsemischung.
  4. Geben Sie die Hähnchen-Jalapeño-Mischung in die vorbereitete Auflaufform.
  5. Streuen Sie den geriebenen scharfen Cheddar-Käse gleichmäßig über die Hähnchenmischung.
  6. Backen Sie den Auflauf 20 bis 25 Minuten lang, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.
  7. Lassen Sie den Auflauf nach dem Backen 5 Minuten lang abkühlen, damit er sich setzen kann.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 8gProtein: 30gFat: 28gSaturated Fat: 14gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist glutenfrei und kohlenhydratarm. Perfekt für eine gesunde Ernährung.

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