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Bobotie

Bobotie: Der köstliche südafrikanische Auflauf

Bobotie ist ein herzhaft-süßer Auflauf, der Aromen vereint und ideal für Familienessen ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 50 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Südafrikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Füllung
  • 2 EL Butter für das Anbraten
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 3 Scheiben Sliced Bread einfaches oder Sauerteigbrot
  • 200 ml Milch pflanzliche Milch für milchfreie Variante
  • 2 EL Curry-Pulver nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Kurkuma optional
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel oder Koriander
  • 500 g Rinderhackfleisch oder Lammhack
  • 1 Stück Apfel gerieben
  • 100 g Rosinen oder getrocknete Aprikosen
  • 1 EL Zitronensaft von einer halben Zitrone
  • 2 EL Worcestershire-Sauce oder Sojasauce
  • 1 Stück Ei verquirlt, für die Bindung

Equipment

  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen und 5 Minuten anbraten.
  2. Brot in einer Schüssel mit Milch einweichen, während die Zwiebeln garen.
  3. Curry-Pulver, Kurkuma und Kreuzkümmel in die Pfanne mit den Zwiebeln geben. 1 Minute weiterkochen.
  4. Rinderhackfleisch hinzufügen und 8-10 Minuten anbraten, bis es gebräunt ist.
  5. Geriebenen Apfel und Rosinen einrühren, dann das eingeweichte Brot hinzufügen und alles gut vermengen.
  6. Vom Herd nehmen, Zitronensaft, Worcestershire-Sauce und das verquirlte Ei einrühren.
  7. Mischung in eine Auflaufform geben, Oberfläche glätten.
  8. Restliches Ei mit der zurückbehaltenen Milch vermengen und über den Bobotie gießen.
  9. Im Ofen bei 160°C für 40-50 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, das Brot nur kurz einzuweichen, um eine matschige Konsistenz zu vermeiden.

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