Go Back
+ servings
Asiatischer Hähnchen gebratener Reis

Asiatischer Hähnchen gebratener Reis in 20 Minuten

Ein schnelles und einfaches Rezept für asiatischen Hähnchen gebratenen Reis, ideal für Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 1 Schuss Chinesischer Kochwein Ersatz: trockener Sherry
  • 2 EL Austernsauce Ersatz: Sojasauce für vegetarische Option
  • 2 EL Helle Sojasauce Ersatz: gewöhnliche Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl Ersatz: Sonnenblumenöl
  • 1 TL Weißer Pfeffer Ersatz: schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Gemahlener Ingwer Ersatz: frischer Ingwer für intensiveren Geschmack
Für das Braten
  • 1 EL Öl (zum Braten) Ersatz: pflanzliches Öl
  • 2 Stück Eier Ersatz: Tofu für vegane Version
  • 500 g Hähnchenbrust In 1,5 cm Stücke geschnitten
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt)
  • 1 Stück Zwiebel (gewürfelt)
  • 100 g Speck Ersatz: Truthahn-Speck oder weglassen
Für das Gemüse
  • 1 Stück Karotte (gewürfelt) Ersatz: Paprika oder Zuckererbsen
  • 100 g Mais Dosenerbsen oder gefrorene Erbsen sind auch geeignet
  • 100 g Erbsen Gefrorene Erbsen sind praktisch
  • 300 g Gekochter weißer Reis (übrig geblieben, kühl) Frischen Reis kühlen für 30 Minuten
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Weiße und grüne Teile getrennt halten

Equipment

  • Wok oder große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einer Schüssel den chinesischen Kochwein, die Austernsauce, die helle Sojasauce, das Sesamöl, den weißen Pfeffer und den gemahlenen Ingwer. Rühre alles gut um und setze die Sauce beiseite.
  2. Erhitze eine große Pfanne oder einen Wok bei mittelhoher Temperatur und füge 1 Esslöffel Öl hinzu. Achte darauf, dass das Öl heiß ist, aber nicht raucht.
  3. Zerschlage die Eier in die heiße Pfanne und rühre sie für 2–3 Minuten, bis sie gestockt sind. Nimm sie dann von der Hitze und stelle sie beiseite.
  4. Gib das restliche Öl in dasselbe Wok und füge den Speck hinzu. Brate diesen für etwa 1 Minute, bis er knusprig wird. Füge dann den gehackten Knoblauch und die gewürfelte Zwiebel hinzu und rühre alles für 30 Sekunden.
  5. Füge die in Stücke geschnittene Hähnchenbrust hinzu und brate sie, bis sie fast durchgegart ist, etwa 1–1,5 Minuten.
  6. Mische die gewürfelte Karotte, den Mais und die Erbsen unter das Hähnchen und brate alles für 1 Minute.
  7. Füge den kalten, übrig gebliebenen Reis zur Pfanne hinzu und breche eventuelle Klumpen auf. Gieße die vorbereitete Sauce über den Reis und rühre alles für 1,5 Minuten gut durch.
  8. Falte die vorher zubereiteten Rühreier sowie die weißen Teile der Frühlingszwiebeln unter den Reis und erwärme alles für 30 Sekunden.
  9. Garnieren den Asiatischen Hähnchen gebratenen Reis mit den grünen Teilen der Frühlingszwiebeln und serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Verwende immer übrig gebliebenen, kalten Reis für die beste Textur.

Tried this recipe?

Let us know how it was!