Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- In einer Schüssel Orangensaft und -zesten, Zitronensaft und -zesten, Olivenöl, gehackten Knoblauch, Paprika, Kreuzkümmel, Oregano, Essig, Salz und Pfeffer gut vermischen. Das Hähnchen dazugeben und mindestens 20 bis 30 Minuten bei Zimmertemperatur marinieren oder bis zu 8 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
- Eine große Pfanne bei mittelhoher Hitze vorheizen. Das marinierte Hähnchen aus der Marinade nehmen, überschüssige Marinade abtropfen lassen. Hähnchenschenkel für 4-6 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind und eine Kerntemperatur von mindestens 75°C erreichen. Anschließend 5 Minuten ruhen lassen.
- Die aufbewahrte Marinade in die gleiche Pfanne geben und für 30-60 Sekunden köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.
- In einer separaten Pfanne etwas Olivenöl und Butter erhitzen. Zucchini hinzufügen und 2 Minuten ungestört braten. Dann wenden und weitere 2-3 Minuten braten, bis sie zart sind. Schalotten und den restlichen Knoblauch für weitere 30-60 Sekunden hinzufügen.
- Die sautierte Zucchini mit Zitronensaft, Zesten, Pfeffer, gehackter Petersilie und optional Parmesan abschmecken. Asado Hähnchen anrichten, Zucchini danebenlegen und Pfannensäfte darüberträufeln. Mit Zitronenspalten servieren.
Nutrition
Notes
Experimentiere mit Gewürzen für einen scharfen Kick. Perfekt für schnelle Mittagessen mit Resten.
