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3-Zutaten Hausgemachte Fruchtröllchen

3-Zutaten Hausgemachte Fruchtröllchen – Einfach und Lecker

Genießen Sie gesunde Snacks mit diesen 3-Zutaten Hausgemachten Fruchtröllchen, die einfach zuzubereiten sind und wunderbar schmecken.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 5 hours
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 5 hours 50 minutes
Servings: 10 Röllchen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Fruchtbasis
  • 4–6 Tassen Früchte Frisch oder gefroren, z. B. Beeren, Mango oder Pfirsiche.
  • 4–6 Esslöffel Honig Alternativ kann Ahornsirup verwendet werden.
  • 4 Esslöffel Zitronensaft Frischer Zitronensaft sorgt für den besten Geschmack.

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • Backblech
  • Backpapier
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche und schneide deine frischen oder gefrorenen Früchte in kleine Stücke. Lege alles in einen Mixer oder eine Küchenmaschine und püriere die Mischung, bis sie ganz glatt ist.
  2. Gib den Honig und den Zitronensaft zu deinem Fruchtpüree. Mixe alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Erhitze das Fruchtpüree vorsichtig in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze für etwa 15 bis 20 Minuten, bis es leicht eindickt.
  4. Bereite ein Backblech mit Backpapier vor und verteile die dicke Fruchtmasse gleichmäßig darauf.
  5. Heize den Ofen auf 75 °C vor und backe die Mischung für 4 bis 6 Stunden, bis sie nicht mehr klebrig ist.
  6. Lass die Fruchtmasse nach dem Backen vollständig abkühlen, schneide sie in Streifen und rolle die Röllchen vorsichtig zusammen.

Nutrition

Serving: 1RöllchenCalories: 80kcalCarbohydrates: 20gProtein: 1gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 15gVitamin A: 100IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 0.5mg

Notes

Die Fruchtröllchen können nach Belieben mit verschiedenen Früchten variiert werden. Bewahre sie in einem luftdichten Behälter auf, um die Frische zu gewährleisten.

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