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15-Minuten Feuerwerkskörper Hähnchenhackfleisch

15-Minuten Feuerwerkskörper Hähnchenhackfleisch Rezept

Ein schnelles und köstliches Rezept für 15-Minuten Feuerwerkskörper Hähnchenhackfleisch, perfekt für hektische Wochentage.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenhackfleisch Kann durch Putenhack oder Hähnchenbrust ersetzt werden.
  • 2 EL Swerve Brown Sugar Herkömmlicher brauner Zucker ist eine gute Alternative.
Für die Sauce
  • 1 EL Chiliöl Kann durch Sesamöl ersetzt werden.
  • 100 ml Buffalo Sauce Verwende eine andere cayenne-basierte Sauce.
  • 1 TL Ingwer-Pulver Frisch geriebener Ingwer ist eine tolle Alternative.
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Kann nach Belieben angepasst werden.

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Hackfleisch, Swerve Brown Sugar, Chiliöl, Buffalo Sauce, Ingwer-Pulver und rote Pfefferflocken bereitstellen.
  2. Hähnchenhackfleisch anbraten: In einer großen Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe etwa 5 bis 7 Minuten braten, bis es gleichmäßig bräunt und durchgegart ist.
  3. Sauce hinzufügen: Sauce-Zutaten einrühren und 3 bis 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce dickflüssig wird.
  4. Fertigstellen und servieren: Abgeschmeckt über Reis oder in Salatblättern servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 13gProtein: 22gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 700mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin A: 100IUCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Perfekt für Meal Prep und kann in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden.

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